マスクしてると一瞬で暑くなりますよね、、、
口元は3度ほど温度が上がってるみたいです。。
なのでマスクをしながら熱中症対策をする
『マスク熱中症対策』方法を５つ紹介します。
前半３つは今すぐからできるもの、
後半２つはアイテムを使うものです。
まず結論です。
水分補給、日陰、マスクを外す、
ハンディファン 、アイスタオル
の５つです。
特に重要視して欲しいのは、
水分補給と日陰に入るとマスクを外す、です。
では、１つ１つ解説していきます。
マスク熱中症対策（生活編）
水分補給（すごく大事）
１つ目は、当たり前に水分補給です。
なぜ「水」と書かなかったのか、
それは、ただの「水」では足りないからです。
熱中症対策に適した水でなくては、
効果はそれほど期待できないです。
ではどんな水が良いのか、それは、
塩分（＝ナトリウム）と糖分が入った水です。
具体的な量は、
1リットルに、２gの塩分と糖分です。
ぜひ日頃に水のみを飲んでいる人は、
塩分と糖分を見直してみてください。
日陰に入る（大事）
２つ目は、日陰に入ることです。
これもかなり大事になってきます。
しかしここで気になるのは、日向と日陰で
どれだけ温度差があるのか、
実はこれ、、、
どちらも気温は一緒なんです！
当たり前です、同じ空間ですから。
ですが実際に私たちに降りかかる温度（表面温度）は
20℃ 程差があります。
例えば、
気温が30℃であれば、
日陰は32℃、
日向は50℃です。
ずっと日向にいると、50℃の日差しが
顔面に降り注ぐことになります、、、。
これはどう考えてもまずいので、
日陰に入ることを意識しましょう。
あと、白い服を着ると良いそうです
白は一部の光を反射してくれるのでオススメです。
マスクを外す（すごく大事）
３つ目は、マスクを外そう、です。
世界共通で、屋外に出る時は
マスク着用が必須になっています。
しかし、マスク熱中症にならないためには
マスクを外してください。
屋外で、人と十分な距離（2ｍ以上）離れている時。
この場合に、外してください。
これは、厚生労働省が推奨している方法です。
しかし、しっかりとウイルス対策
もするようにしてくださいね。
マスク熱中症対策（アイテム編）
ハンディファン（すごくおすすめ）
４つ目は、マスク熱中症対策にオススメな
アイテム、ハンディファンです。
このようなものです。↓
出典：Francfranc
これは、手に持つ扇風機ですね。
マスク周りが集中的に暑くなるので、
これは持っておきたいアイテムです。
一家に２台くらいあるあの扇風機が
首元で作動します。
手に持つのがめんどい場合は、
首にかけるタイプもあります。
色んな種類・特徴のファンがあるので、
検索してみてください。
先ほどのフランフランのハンディファンは、
下記に貼っておいたのでぜひ見てみてください。
https://www.amazon.co.jp/dp/B086WSC8JD/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_GOMoFbVVE3Q9Y
アイスタオル（すごくおすすめ）
5つ目もマスク熱中症対策にオススメな
アイテム、アイスタオルです。
このようなものです。↓
出典：Coolcore
冷却タオルなんて呼ばれたりもします。
このタオルの特徴はすごく、
濡らして、絞って、振る、だけで
冷たくなるんです。
これならデジタルとかではないので
電力もいらずに涼しくすることができます。
また、機能を無視するとただのタオルなので
持ち運びも場所を取らず便利です。
そこに水があればもうバッチリです。
先ほどのcoolcoreのアイスタオルは、
下記に貼っておいたのでぜひ見てみてください。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07F4436Y7/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_FaNoFbB42RR4F
まとめ
マスク熱中症対策
1.『水分』補給
2.『日陰』に入る
3.マスクを『外す』
4.『ハンディファン』
5.『アイスタオル』
特に大事なのは、
明日からできる、上３つです。
マスク熱中症にならないためにも
心がけるようにしましょう。
ウイルス対策も忘れずに。
