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生活

マスク熱中症対策(今すぐできます)+アイテム紹介

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マスクしてると一瞬で暑くなりますよね、、、
口元は3度ほど温度が上がってるみたいです。。

なのでマスクをしながら熱中症対策をする
マスク熱中症対策』方法を5つ紹介します。

前半3つは今すぐからできるもの、
後半2つはアイテムを使うものです。

まず結論です。

水分補給、日陰、マスクを外す、
ハンディファン 、アイスタオル

の5つです。

特に重要視して欲しいのは、
水分補給と日陰に入るとマスクを外す、です。

では、1つ1つ解説していきます。

マスク熱中症対策(生活編)

水分補給(すごく大事)

1つ目は、当たり前に水分補給です。

なぜ「水」と書かなかったのか、
それは、ただの「水」では足りないからです。

熱中症対策に適した水でなくては、
効果はそれほど期待できないです。

ではどんな水が良いのか、それは、
塩分(=ナトリウム)と糖分が入った水です。

具体的な量は、
1リットルに、2gの塩分と糖分です。

ぜひ日頃に水のみを飲んでいる人は、
塩分と糖分を見直してみてください。

日陰に入る(大事)

2つ目は、日陰に入ることです。
これもかなり大事になってきます。

しかしここで気になるのは、日向と日陰で
どれだけ温度差があるのか、

実はこれ、、、
どちらも気温は一緒なんです!

当たり前です、同じ空間ですから。
ですが実際に私たちに降りかかる温度(表面温度)は

20℃ 程差があります。

例えば、

気温が30℃であれば、

日陰は32℃、

日向は50℃です。

ずっと日向にいると、50℃の日差しが
顔面に降り注ぐことになります、、、。

これはどう考えてもまずいので、
日陰に入ることを意識しましょう。

あと、白い服を着ると良いそうです
白は一部の光を反射してくれるのでオススメです。

マスクを外す(すごく大事)

3つ目は、マスクを外そう、です。

世界共通で、屋外に出る時は
マスク着用が必須になっています。

しかし、マスク熱中症にならないためには
マスクを外してください。

屋外で、人と十分な距離(2m以上)離れている時。
この場合に、外してください。

これは、厚生労働省が推奨している方法です。

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_coronanettyuu.html#:~:text=%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%8C%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%80%81%E9%AB%98%E6%B8%A9%E3%82%84%E5%A4%9A%E6%B9%BF%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%A3%E3%81%9F,%E8%A3%9C%E7%B5%A6%E3%82%92%E5%BF%83%E3%81%8C%E3%81%91%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82

しかし、しっかりとウイルス対策
もするようにしてくださいね。

マスク熱中症対策(アイテム編)

ハンディファン(すごくおすすめ)

4つ目は、マスク熱中症対策にオススメな
アイテム、ハンディファンです。

このようなものです。↓

 

 

 出典:Francfranc

これは、手に持つ扇風機ですね。

マスク周りが集中的に暑くなるので、
これは持っておきたいアイテムです。

一家に2台くらいあるあの扇風機が
首元で作動します。

手に持つのがめんどい場合は、
首にかけるタイプもあります。

色んな種類・特徴のファンがあるので、
検索してみてください。

先ほどのフランフランのハンディファンは、
下記に貼っておいたのでぜひ見てみてください。

https://www.amazon.co.jp/dp/B086WSC8JD/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_GOMoFbVVE3Q9Y

アイスタオル(すごくおすすめ)

5つ目もマスク熱中症対策にオススメな
アイテム、アイスタオルです。

このようなものです。↓

 

 出典:Coolcore

冷却タオルなんて呼ばれたりもします。

このタオルの特徴はすごく、

濡らして、絞って、振る、だけで
冷たくなるんです。

これならデジタルとかではないので
電力もいらずに涼しくすることができます。

また、機能を無視するとただのタオルなので
持ち運びも場所を取らず便利です。

そこに水があればもうバッチリです。

先ほどのcoolcoreのアイスタオルは、
下記に貼っておいたのでぜひ見てみてください。

https://www.amazon.co.jp/dp/B07F4436Y7/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_FaNoFbB42RR4F

まとめ

 

マスク熱中症対策

 

1.『水分』補給

 

2.『日陰』に入る

 

3.マスクを『外す

 

4.『ハンディファン

 

5.『アイスタオル

特に大事なのは、
明日からできる、上3つです。

マスク熱中症にならないためにも
心がけるようにしましょう。

ウイルス対策も忘れずに。

 

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